导读 你们好，我是九旅网的小编小九，一日三餐食谱设计表，一日三餐食谱设计很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、周一、 早：牛奶1袋、...
你们好，我是九旅网的小编小九，一日三餐食谱设计表，一日三餐食谱设计很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、周一、 早：牛奶1袋、煮鸡蛋1个、面包2片，火腿1片 中：米饭2两、西红柿炒鸡蛋一盘。
2、 晚：米饭1两、青菜1份、鱼1条 周二、 早：红枣粥1碗、包子1个、 中：包子2个、牛奶1袋、青菜1份 晚：小馒头1个、玉米面粥1碗、拌小黄瓜条1小盘 周三、 早：皮蛋瘦肉粥1碗、煎蛋1个、 中：蛋炒饭2两、卷心菜炒青椒1盘 晚：馄饨1碗、小菜1份 周四、 早：枸杞粥1碗、煮鸡蛋1个、面包1片 中：饺子3两、奶1袋 晚：米饭1两、鱼1条、小菜1份 周五、 早：山药粥1碗、煎蛋1个 中：炸酱面1碗、炒菜1份 晚：米饭1两、豆腐炒肉末加青菜1份 晚上睡觉以前喝牛奶。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。