吃什么皮肤好得最快（吃什么皮肤好）

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1、吃什么对皮肤好？胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩. 3.牛奶: 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,清除小皱纹等功效. 4.大豆: 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着. 5.猕猴桃： 富含维生素Ｃ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑． ６．西红柿： 含有番茄红素。

2、有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃它还不易出现黑眼圈。

3、且不易被晒伤． ７．蜂蜜： 含有大量易被人吸收的氨基酸，维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩。

4、有光泽． ８．肉皮： 富含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹。

5、增强皮肤弹性． ９．三文鱼： 其中的欧咪伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙． １０．海带： 它含有丰富的矿物质。

6、常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂．。

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