每天只吃花生不吃饭可以吗（一天只吃花生能减肥吗）

你们好，我是九旅网的小编小九，每天只吃花生不吃饭可以吗，一天只吃花生能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。

2、因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。

3、据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。