仰卧起坐做多少个才有效果呢（仰卧起坐做多少个才有效果）

你们好，我是九旅网的小编小九，仰卧起坐做多少个才有效果呢，仰卧起坐做多少个才有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、做仰卧起坐的最好的时间是睡觉前1~2个小时，做多少个量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天加十个，持续十天。以后每十天加十个。

2、做仰卧起坐关键是在于坚持每天都做，做的程度是实在做不了为止，可以尝试下这种方法，做五组，每组20个，每组间隔15s，这样很累的，但只要坚持就一定会达到一定的效果。

3、仰卧起坐可以起到减肥效果。建议：运动的同时需要适当的控制自己的饮食，慢慢的就会看到效果，贵在坚持，半途而废是会起反作用的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。