导读 你们好，我是九旅网的小编小九，降三高的食物、保健品有哪些，降三高的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1、患有高血压、高...
你们好，我是九旅网的小编小九，降三高的食物、保健品有哪些，降三高的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、患有高血压、高血脂、高血糖的“三高”病人平时应当怎样选择食品？
2、营养学专家指出，具体说来基本不含胆固醇的食物有玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等；
3、每100克食物中胆固醇含量在100毫克以下的食物有脱脂奶粉、海蜇、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、鸡肉、蛙肉、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。
4、糖尿病禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饮料、果酱、冰淇淋等一切甜食，宜多食红薯、马铃薯、粉条以及各种水果。
5、应选择含糖量最少的主食，如荞麦面、燕麦片、莜麦面、玉米、豆面、小杂粮等。平时还要戒烟、忌酒，少吃油炸食品。
6、对于“三高”病人来说，食用的食品提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等方法，每日摄入盐量最好不要超过5毫克。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。