你们好，我是九旅网的小编小九，葡萄干吃多了会不会得糖尿病，葡萄干吃多了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、葡萄干的营养保健作用 不少干果都有其各自促进人体健康的绝招，如无花果含有的钙质是其它水果的3倍；橙色水果如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素；李子所含的抗氧化剂是一般水果的数倍。
2、而葡萄干所含的营养成分更是令科研人员赞叹不已，因为它蕴含有不少能降胆固醇的成分，用葡萄酿成的酒更是对抗心脏病的重要“武器”。
3、 美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔前不久做过的一项研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8％，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
4、此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
5、更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。
6、而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。
7、 另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16％，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。
8、 葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。
9、葡萄干的营养价值非常高，它的主要成份为葡萄糖；葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源。
10、正因为如此，它对恢复疲劳非常有效。
11、除此之外，葡萄干也含有非常丰富的铁，所以它对贫血症状也很有功效。
12、 葡萄干跟生葡萄最不同的地方为——葡萄干必须经过曝晒的过程。
13、正因为如此，它含有生葡萄所缺乏的贵重成分，其中的一种为多元酚。
14、 我们的身体有所谓「自由基」的物质，它的职责是保护我们的身体，以免受到病原菌的侵犯。
15、不过，这只是在一般的情况之下才有的现象。
16、一旦以某种理由使自由基的作用变成超常的话，它将会干扰到细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，并且还会成为癌、动脉硬化、高血压、糖尿病等现代文明病的原因。
17、 为了保护身体，以免受到自由基之害，必须摄取能够消除自由基的抗氧化物质。
18、以食品所含有的抗氧化物质来说，最为大众所知晓的，就是红葡萄酒所含有的多元酚。
19、但是，「多元酚」有很多不同种类，它们的作用力与效力各有不同。
20、如果考虑到我们身体状况的话，最好是摄取含多元酚最多、效果比较好、又不必费时间处理的葡萄干。
21、 葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多摄取多元酚的话，那就必须连果皮也吃下去。
22、但是一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉；这样的吃法不可能充分地摄取到多元酚。
23、 所以就这一点来说，葡萄干由于颗粒比生葡萄小得很多，所以很容易地连皮跟种子都吃进去，这样的吃法才能得到效果，当然也能够摄取到大量的多元酚。
24、 葡萄干加醋，将使效果更好 以效果方面来说，葡萄是不能跟葡萄干相比的。
25、以绿茶所含有的抗氧化物质「儿茶酸」来说，它的化学组合只有单独一个而已。
26、 然而，葡萄干的化学组合却有三到四个，而且连在一起，形状显得非常大。
27、此种物质称之为「花色素」，具有很强大的抗氧化力。
28、葡萄干经过曝晒后的效果也不能忽略的。
29、 葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
30、 葡萄干的第二个优点是，它不像生葡萄容易腐坏，能够长期地保存。
31、 葡萄含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很难繁殖，保存起来相当地容易。
32、 过去人们在制造葡萄干时，喜欢把连皮带子的葡萄晒干，而后加以保存。
33、这种做法以现代科学眼光看来，也是非常合乎道理。
34、因为葡萄皮所含有的多元酚，具有防止霉菌生成的作用。
35、 说到此，相信大家都已经明白了葡萄干所具备的好处。
36、但是，有一种方法可以使这种好处倍增，那就是使用醋来腌渍葡萄干。
37、 我们日常所使用的醋具有很多种功能，在如此众多功能中，有几种值得大书特书者，那就是— 1．提高我们身体的代谢机能。
38、 2．快速地消除疲劳。
39、 3．消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
40、 4．消除肥胖。
41、 5．使胃肠机能转好，消除便秘。
42、 由此可见，醋不仅能够预防成人病，改善各种病症，同时也能够解决女性的烦恼。
43、 葡萄干与醋配合之后，葡萄干将变成酸性，如此一来，使它所含有的花色素更趋安定。
44、 正因为如此，葡萄干只要与醋配合，将有如老虎添翼一般，能够更有利地发挥出花色素的效果。
45、 但是，由于葡萄干含有的卡路里稍高，虽然他有益健康又美味可口，但还是不要吃太多。
46、 一天适合的葡萄干摄取量为一大匙，醋的摄取量也不宜超过一大匙。
47、 加醋葡萄干的做法 加醋葡萄干做起来不废时也不费力，很合乎经济的原则。
48、只要准备两样东西——葡萄干与醋［最好用天然酿造醋；各大超市均有售］就够了。
49、 以下介绍两种醋葡萄干的做法：一种是做好就可以吃；另外一种是必须腌制一夜才能够吃。
50、读者可衡量自己的时间，从中选? 雂@种吧！ 立刻就可以吃的「醋葡萄干」做法 若是平常生活忙碌，那么就把握时间，做一次份量的葡萄干吧！因为做好后立刻就可以吃。
51、 材料 一大匙的葡萄干，一大匙的醋［天然酿造醋］。
52、 做法 1．把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。
53、 2．把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
54、 腌一夜后才能吃的醋葡萄干 想一次做大量醋葡萄干的人不妨采取这种做法。
55、这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面。
56、采取这种做法可以获得比较高的疗效。
57、 材料 葡萄干一杯［十天份］，醋［天然酿造醋］一小瓶。
58、一个能够密封的容器。
59、 做法 1．把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。
60、 2．将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。
61、 3．只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。
62、如果不喜欢强烈酸味的话，不妨在浸炮的容器里再加入一大匙冷开水，如此就能够冲淡酸味。
63、 醋葡萄干的另外两种吃法 1．醋葡萄干加养乐多：在喝养乐多或者优酪乳时，不妨加入一些醋葡萄干，以替代蜂蜜或者砂糖。
64、醋葡萄干的风味会使养乐多更为可口，对健康的增进有很大的帮助。
65、 2．醋葡萄干加沙拉：在沙拉上面加一些醋葡萄干，不仅能够使气味以及营养更好，同时也能够使一盘沙拉看起来更为美丽夺目。
66、 醋葡萄干治好与改善的疾病 一 吃醋葡萄干能够预防结肠癌 二 醋葡萄干对视力恢复非常有效 三 醋葡萄干能美化肌肤 四 吃醋葡萄能快速消除疲劳 五 醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎 六 醋葡萄干治好老花眼 七 醋葡萄干大幅度改善贫血 八 醋葡萄干治好皮肤病 九 醋葡萄干防止减肥后再复胖 十 醋葡萄干使子宫肌瘤缩小 十一 醋葡萄干使耳鸣、鼻炎改善 十二 醋葡萄干改善了痴呆症 十三 醋葡萄干克服C型肝炎所导致的倦怠感 十四 醋葡萄干治愈全身皮下出血 十五 吃醋葡萄干使白血病大幅减轻 十六 醋葡萄干使长年的胶原病好转 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。