感光食物有哪些水果蔬菜（感光食物有哪些）

你们好，我是九旅网的小编小九，感光食物有哪些水果蔬菜，感光食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。

2、 　　感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

3、 　　一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

4、 　　可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。

5、酸甜可口的草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。

6、此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。

7、所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。

8、 因此，以上事物除外，别的食物基本为非感光食物！ 祝您健康！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。