经常脚麻是缺什么(经常脚麻)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,经常脚麻是缺什么,经常脚麻很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、体质一般较好的人一般不会脚麻,...

你们好,我是九旅网的小编小九,经常脚麻是缺什么,经常脚麻很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、体质一般较好的人一般不会脚麻, 你是否体质不太好呢? 气血虚的人就经常容易腿脚发麻。

2、这是什么原因呢 发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻。

3、 造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外, 有可能是缺维生素C, 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低, 所以要到医院检查一下,有可能是缺铁性贫血, 你要多吃些含铁的食物, 比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

4、维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

5、 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

6、 ※ 应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。