营养早餐搭配食谱(营养早餐)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,营养早餐搭配食谱,营养早餐很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆...

你们好,我是九旅网的小编小九,营养早餐搭配食谱,营养早餐很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

2、 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

3、 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

4、 (二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

5、 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

6、 (三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干 黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。

7、 鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

8、 苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

9、 (四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

10、 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。

11、 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

12、 (五)菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

13、 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

14、 (六)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁 牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子。

15、   鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

16、 牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

17、 3.中学生营养早餐食谱 营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

18、 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

19、 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

20、 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

21、 营养早餐食谱(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

22、 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

23、 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

24、 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

25、 营养早餐食谱(三) 黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

26、 黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。

27、 鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

28、 苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

29、 营养早餐食谱(四) 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

30、 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

31、 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。

32、 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

33、 营养早餐食谱(五) 菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。

34、 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

35、 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。

36、 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

37、 营养早餐食谱(六) 牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

38、 牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。

39、 鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

40、 牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。