你们好，我是九旅网的小编小九，人不快乐就三个原因，十个让自己开心方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.一次只担心一件事情。
2、比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。
3、因为女士们更爱方方面面地考虑问题,如她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
4、所以女士的焦虑往往超过男,也更经常感到压力。
5、所以也更需要特别注意. 2.每天抽一点时间放松一下。
6、在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
7、 3.说出或写出来你的担忧。
8、记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。
9、 4.不管你有多忙碌,一定要锻练。
10、研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。
11、上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
12、 5.享受按摩的乐趣。
13、不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
14、 6.放慢说话的速度。
15、也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。
16、你要应付形形色色的人,说各种各样的话。
17、那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
18、 7.不要太严肃。
19、不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。
20、事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
21、 8.不要让否定的声音围绕自己。
22、老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。
23、 9.让自己彻底放松一天。
24、读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。
25、这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。
26、 10.至少记住今天发生的一件好事情。
27、不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。