导读 你们好，我是九旅网的小编小九，科学减肥一个月瘦几斤正常，科学减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥首先建议饮食和运动...
你们好，我是九旅网的小编小九，科学减肥一个月瘦几斤正常，科学减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥首先建议饮食和运动的控制；1.饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。
2、2.运动，建议是每天至少30min的有氧运动。
3、3.减肥还可以药物治疗，目前国内批准的可以用于减肥的药物是奥利司他胶囊以及GLP-1抑制剂。
4、同时还要注意饮食健康，避免辛辣刺激的食物。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。