导读 你们好，我是九旅网的小编小九，抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，抵抗力差吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、加强体育...
你们好，我是九旅网的小编小九，抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，抵抗力差吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。
2、 每天运动30分钟，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
3、 二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。
4、 三、合理营养、平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。
5、 四、按摩 按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙。
6、 五、适量吃人参 人参含有人参甘，可以强化免疫功能。
7、 六、维他命C，每天200毫克 每天摄取200到500毫克的维他命C，有助于身体发挥抵抗力。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。