导读 你们好，我是九旅网的小编小九，晚餐吃什么健康又营养简单，晚餐吃什么好简单方便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早上吃的清...
你们好，我是九旅网的小编小九，晚餐吃什么健康又营养简单，晚餐吃什么好简单方便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上吃的清淡吃的饱，中饭吃的饱，晚上吃的好吃的少 注意以下几点： 1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类） 2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。
2、睡到自然醒最有利健康。
3、 3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。
4、（最简单篮球羽毛球）。
5、别太劳累就好。
6、 好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。