铁板豆腐的做法(美味街边小吃)

导读 大家好,小号哥来为大家解答以上问题铁板豆腐的做法,美味街边小吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 一、铁板豆腐的做法 材料:...

大家好,小号哥来为大家解答以上问题铁板豆腐的做法,美味街边小吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、铁板豆腐的做法

材料:

豆腐、大蒜辣酱、海鲜酱、辣椒油

练习:

1.准备一块嫩豆腐。

2.先拿个空碗,拌个酱(加一点蒜蓉辣椒酱,一点韩式辣椒酱,一点海鲜酱,一点辣椒油,一点熟芝麻孜然)。

3.然后把酱汁搅拌均匀,备用。

4.然后把豆腐切成大小均匀的块,再在豆腐块中间切两刀,这样味道更好。

5.把锅里的油加热,然后把豆腐一个个放进去。

6.用小火煎至两面金黄即可。

7.然后把调好的酱均匀的刷在豆腐上。

8.最后在豆腐表面撒点韭菜沫,出锅就可以吃了。

二、铁板豆腐的做法步骤

1.将嫩豆腐切成2cm厚的片,在热锅中倒入3汤匙植物油,直到油温变热。

2.炸好表面金黄后,用筷子在豆腐中间打几个小洞。为了让豆腐更美味,煎3分钟,然后翻面。

3.两面金黄时,在豆腐上撒上盐、少许麻辣鲜和辣椒面、孜然粉、白胡椒粉。在锅里炒一些辣椒丝,把辣椒丝炒到香脆。

4.豆腐淋上麻油,用铲子切成2厘米宽的段,盛在摆好的盘子里。撒上韭菜。

三、铁板豆腐小诀窍

作为一个吃货,又吃了不少铁板豆腐路边摊,我总结了几点。豆腐一定要用嫩豆腐,这样吃起来爽口,有入口即化的感觉。其次,豆腐要切薄一点或者做成小块,不然不好吃。当然,如果你用的是比较老的豆腐(个人认为这种豆腐炸的时候味道更好),我建议你最好炸的时间长一点,形成黄色的外壳,这样闻起来更香。最重要的是这种豆腐要薄,不然不好吃就不好吃,也没用。

四、豆腐有哪些营养价值

1.含钙量高。大豆本身含有较多的钙。更重要的是,在制作豆腐的过程中加入了凝固剂,如石膏(硫酸钙)、卤水(含氯化钙),使得豆腐的钙含量飙升。再加上豆腐的消化吸收率在95%以上。两块豆腐可以满足一个人一天的钙需要量。

2.抗癌。豆腐中含有异黄酮,能有效抑制癌细胞的产生,具有抗癌作用。

3.对干眼症有好处。豆腐含有丰富的豆腐维生素A,当我们缺乏维生素A时,眼睛经常会感到干涩,容易疲劳。严重的情况下,我们眼睛的白色表面干燥干瘪,甚至导致角膜溃疡。

4.预防动脉硬化。豆腐中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,其中卵磷脂有助于血管壁胆固醇代谢,防止动脉硬化。

5.清热解毒。豆腐味甘凉,入脾、胃、大肠经。具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。