大家好，小号哥来为大家解答以上问题橄榄油怎么吃，橄榄油的最佳食用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、橄榄油怎么吃
吃橄榄油对每个人的健康都非常好，所以现在很多人都在用橄榄油。而且由于现在越来越多的人在做菜的时候使用一些简单的方法，经常用橄榄油炒，不利于营养吸收。吃的时候和其他配料一起用也有不合适的地方。橄榄油的许多独特营养成分是独立存在的，对其他一些营养元素很敏感。比如橄榄油和味精的搭配，会对其营养的保存产生很大的影响。所以在使用这种橄榄油的时候，最好不要添加味精，所以大家平时要对橄榄油有所了解，这样有助于我们更好的食用橄榄油。同时，大家吃橄榄油也要注意。现在，还有一点需要注意，就是用橄榄油的时候，要控制好盐的用量和时间。虽然盐对橄榄油的影响不大，但往往在错误的时间添加，会抑制营养成分的吸引。一般来说，食物稍微加热后再加盐，有利于橄榄油的营养保护。这也是我们在烹饪橄榄油时要注意的。我们应该学会烹饪橄榄油，这对我们的健康更有帮助。
二、橄榄油的最佳食用方法
炒菜
特级初榨橄榄油是一种纯天然食品，具有独特的橄榄果风味，口感丰富，原汁原味。非常适合炒菜或者荤菜。是时尚健康的油，长期食用更有利于健康。
制作汤
橄榄油有很强的增香功能，但并不“喧宾夺主”。在汤上滴几滴橄榄油，可以使汤色彩鲜艳，口感顺滑，香味不腻。
混合沙拉
所有你喜欢的蔬菜，如红色、黄色或绿色的甜椒、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。可以清洗，晾干，切成自己喜欢的形状，倒入橄榄油搅拌。橄榄油的量根据自己的需要不要太多，然后加入适量的醋和盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜中加入一些金枪鱼罐头等海鲜，味道会更好。这样不仅制作方便，而且非常健康，没有任何油烟。
三、橄榄油的妙用
说到橄榄油，对我们来说是很常见的。通常很多人会用橄榄油做菜，但其实橄榄油的用途有很多。首先，橄榄油可以帮助我们保护嘴唇。其实橄榄油是可以代替唇彩的。在嘴唇上涂橄榄油，会让嘴唇更有吸引力，防止嘴唇脱皮开裂。将橄榄油涂在嘴唇上2-3天，然后你就可以看到很好的效果，这对我们嘴唇的皮肤健康很有好处。同时橄榄油也能很好的保养皮肤。洗完脸后，可以用橄榄油盐轻轻按摩脸部，可以滋润皮肤。之后用热毛巾敷脸，让毛孔完全张开，会让我们的皮肤健康。同时我们也可以用橄榄油去死皮，也是非常不错的选择。我们可以把橄榄油和红糖完全混合，然后涂在头皮上，可以帮助头皮去角质。这样会有利于我们解决皮肤问题，所以大家在使用橄榄油的时候需要小心。而且橄榄油也可以很好的卸妆。首先，我们在去除一些眼部和敏感部位的时候，在化妆棉上沾点橄榄油，然后轻轻擦拭皮肤，可以起到很好的卸妆效果，千万不要错过。
四、橄榄油能去皱
很多朋友可能会问橄榄油能祛皱吗？答案是肯定的。用橄榄油护肤，对皮肤粗糙感和皱纹很有帮助。橄榄油具有吸收紫外线的特殊能力，可以防止因日晒或寒冷天气造成的皮肤损伤。正确使用可以恢复皮肤的自然弹性，使其柔嫩有光泽。对产后妈妈肚子上的妊娠纹或一些老痕有很好的疗效。那么应该怎么用橄榄油祛皱呢？如果是鱼尾纹、面部细纹或者眼部细纹，我们可以在少量芦荟胶中加入两滴橄榄油，混合均匀，然后涂抹在有细纹的部位。只要轻轻涂抹，就能被皮肤吸收，帮助滋润皱纹，淡化痕迹。对于妊娠纹，一般需要用一茶匙橄榄油。涂在有标记的地方，双手轻轻按摩，坚持下去，可以看到妊娠纹逐渐变淡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。