大家好，小号哥来为大家解答以上问题左旋肉碱的副作用，哪些人不能吃左旋肉碱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、左旋肉碱的副作用
1.首先第一个副作用就是对胃的影响还是比较大的，因为在平时，很多人会大量服用这种左旋肉碱，以达到快速减肥的目的。这种极度功利的思想，虽然会让身体快速减肥，但是对肠胃的影响很大。可能会引起腹泻。而且长期腹泻可能会导致严重脱水，导致身体虚弱，抵抗力下降。
2、其次是对我们睡眠的影响。因为左旋肉碱含有大量的多酚。这些物质在人体内的积累可能会导致睡眠问题，特别是一些人可能会失眠。在这种情况下，一定要注意左旋肉碱的使用。任何保健品，她也有一定的副作用，所以大量服用可能会导致失眠。
3.第二是对我们皮肤的伤害。因为使用左旋肉碱可以燃烧大量脂肪，所以在快速燃烧脂肪的过程中可能会造成皮肤皱纹。从而使皮肤显得松弛。这样不仅会影响外在的美观，还会导致体质变差。同时，在整个过程中积累了大量的类似物质。对皮肤角蛋白的代谢危害极大。
二、哪些人不能吃左旋肉碱
1.孕妇：由于胎儿正在母体中生长，如果此时服用左旋肉碱，胎儿会营养不良，导致发育迟缓。
2.术后不到一个月的患者：大手术后，伤口愈合需要大量来自体内的脂肪酸。如果此时服用左旋肉碱减肥，会影响伤口愈合。
3.孩子：因为孩子正在成长，激素不稳定，所以不鼓励孩子减肥。
4.女性月经期：因为左旋肉碱茶性寒，如果在经期服用，会造成血液流动不畅，痛经。
5.哺乳期妇女。
6.患有严重肾功能不全和终末期肾病(ESRD)的患者应慎用本品。
三、左旋肉碱运行原理
人体内脂肪的燃烧是在细胞的线粒体内进行的，即在线粒体内被氧化而获得能量。但是脂肪到达线粒体内部有一个障碍，就是线粒体膜，而左旋肉碱是一种携带脂肪的辅助酶，也就是俗称的porter。左旋肉碱将脂肪酸一点一点的输送到线粒体，氧化燃烧脂肪。
人体不从事高强度运动，就不缺左旋肉碱。只有专业运动员、健美爱好者等群体才需要补充左旋肉碱，个别生理缺陷需要补充左旋肉碱的除外。
四、左旋肉碱使用要点
1.需要配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果明显)。
2.睡前避免使用左旋肉碱(影响睡眠)
3.服用时注意补充水分(脂肪代谢需要水分，每消耗一分子脂肪，就会消耗7分子水分)
4.不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱的吸收)
本文到此结束，希望对大家有所帮助。