大家好，小号哥来为大家解答以上问题左旋肉碱可以和咖啡一起喝吗，左旋肉碱的注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、左旋肉碱可以和咖啡一起喝吗
左旋肉碱不能和咖啡一起吃，否则左旋肉碱无法发挥最佳作用。左旋肉碱一般来源于肉类，所以减肥的人可以多吃瘦肉，对减肥也有帮助。
二、左旋肉碱的注意事项
左旋肉碱在服用后1小时至6小时生效。所以对于需要减肥的人来说，配合有氧训练服用1小时，减脂效果明显。另外，左旋肉碱和苹果酸一起使用，效果会更好。
不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。建议用户每个月之后停用一周。
确定适合人群左旋肉碱。适合追求完美曲线的人，运动健身的人，控制体重的人。肝脏或肾脏疾病患者不建议使用左旋肉碱。
在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水分。所以要注意多喝水，避免缺水。喝水还能促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。
服用左旋肉碱可以使人精力充沛，所以晚上睡觉前应避免服用左旋肉碱，否则会引起失眠。
三、左旋肉碱吃完要多喝水吗
服用左旋肉碱时喝多少水，要看患者的实际用药情况。左旋肉碱的补充量：每天补充5-10克左旋肉碱就够了。因为人类左撇子每天的消耗量是5-10克。并不是补充越多减肥越好。一天可以吃20克。不运动，不控制饮食，一定不能减肥！而且我的身体每天也会产生左旋肉碱。如果我长期从外界摄入过多的左旋肉碱(每天10克以上)，会影响我对左旋肉碱的合成。当左旋肉碱每天摄入超过10克时，有些人会感到恶心和呕吐。超过20克时，很多人会呕吐。
左旋肉碱又称维生素BT，不是工业肉碱。是促进脂肪转化为能量的氨基酸，是一种营养素。目前世界上已经有22个在婴幼儿奶粉中添加了左旋肉碱，也就是说它是安全的，对人体没有副作用。左旋肉碱携带脂肪，茶多酚和荷叶提取物帮助瘦身，协同作用，促进减肥。
左旋肉碱每100g含肉碱22.0g，茶多酚2.11g，总黄酮16.8mg，适用于单纯性肥胖人群。孕妇和哺乳期妇女，儿童和青少年不能服用。每日两次，每次两片，早晚饭前服用。合适的人使用前可以仔细阅读说明书。
四、左旋肉碱吃多少合适
左旋肉碱的日剂量应该在50-100mg之间，因人而定，因人而异。左旋肉碱这种药物，主要是促进脂肪代谢，让患者在消耗脂肪的时候不会有多余的能量。素食者一般吃得少。如果素食者的身高和体重处于中等范围，左旋肉碱的量为每天50毫克左右。如果患者吃肉多，吃动物性食物，每天饮食不好，脂肪多，这种情况下，左旋肉碱的用量应该在100 mg左右。患者服用左旋肉碱时，最好严格控制饮食，每天采取分餐制，一日三餐，每餐主食不超过100克。另外，每天坚持运动，长期坚持，再口服左旋肉碱，减肥效果很好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。