大家好，小号哥来为大家解答以上问题西瓜的热量高吗，一个西瓜的热量有多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、西瓜的热量高吗
每100克食用西瓜等于26卡路里。是一种高水分低热量的水果。还含有一定量的钾，对消除水肿有一定的作用。适合减肥期间食用，但要注意控制食量。
二、一个西瓜的热量有多少
标准100g西瓜等于：26卡路里；
1块西瓜(250g，可食用部分140g)等于：36卡路里；
1个(中等)西瓜(3000g，可食用部分1680g)等于：437卡路里；
1个(大)西瓜(5000 g，可食用部分2800 g)等于：728卡路里。
三、西瓜热量会使人变胖吗
一般来说，你每天吃的西瓜不应该超过两磅。西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频。相反，它帮助你减少排尿的次数。尿量增加，身体的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，也有很好的解酒效果。一个月能瘦十多斤！
四、食用西瓜要注意什么呢
1.虽然西瓜排毒养颜有奇效，但它是一种含糖量很高的水果，很容易转化为脂肪。小贴士：可以少吃西瓜中间含糖的部分，选择红白相间的西瓜皮吃。夏天，你甚至可以用西瓜皮做菜。比如我们可以做一个凉拌西瓜皮：取果肉略带红色的西瓜皮，去掉最外面的外皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调味品。不仅清爽，而且很美。
2.西瓜是凉的东西。一次吃太多容易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、便溏的人要少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、寒湿积聚。西瓜中含有的大量水分还会稀释胃液，引起消化不良，胃肠抵抗力下降。
3、感冒初期不能吃西瓜。中医认为，感冒初期吃西瓜，就相当于吃了清火的药，不管是感冒还是风热感冒。这会导致邪气进入体内，加重感冒或延长病程。但当感冒加重时，出现高热、口渴、咽痛、小便黄赤等内热症状。在正常服药的同时，适当吃些西瓜，有助于患者康复。
4.开太久的西瓜不能吃。夏季气温高，适合细菌繁殖。如果吃了打开时间过长、已经被病菌污染的西瓜，会导致肠胃感染。而且晚上九点以后吃西瓜也不可取，容易长小腹和肚子。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。