你们好，我是九旅网的小编小九，瘦不下来去医院挂什么科，瘦不下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、试试这个就瘦下来了！ 冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。
2、每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
3、 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ 3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。
4、你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
5、 4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
6、 5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。
7、若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。
8、特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
9、 6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。
10、一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。
11、半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
12、 7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。
13、如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
14、 8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。
15、但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
16、 9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。
17、试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！ 10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。
18、口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。
19、 11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。
20、你可以时时检查一下哪里又胖了。
21、 12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？ 13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！ 14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。
22、怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。