导读 你们好，我是九旅网的小编小九，手为什么会冻肿，手为什么会冻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、冬季冷水浴是不少人喜欢的冬季...
你们好，我是九旅网的小编小九，手为什么会冻肿，手为什么会冻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、冬季冷水浴是不少人喜欢的冬季锻炼。
2、事实证明，这是一项能够提高耐寒力的有益运动。
3、但是，应该根据个体情况选择全身性冷水浴还是局部擦身。
4、全身冷水浴水温应在10~16摄氏度，脱掉衣服，站在淋浴喷头下迅速冲洗，时间不宜过长，2~3分钟即可。
5、进行这种锻炼最好从夏天开始，每天坚持，这样到冬天就可以达到适应锻炼的目的。
6、局部擦身的水温可在8~12摄氏度，用毛巾蘸湿迅速擦身，局部擦身选择的部位常常是面部、耳部、手部、脚部等。
7、这种方法男女老少均可采用。
8、 http://www.hj.cn/zhuanti/html/2004/12/3/768491.htm。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。