导读 你们好，我是九旅网的小编小九，单杠引体向上训练方法 视频，单杠引体向上训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、第1.你得...
你们好，我是九旅网的小编小九，单杠引体向上训练方法 视频，单杠引体向上训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、第1.你得有那么大的力气.第二手上杠后.不能利用弹力.静止后.可以适当甩下.利用惯性.再加上手上同时发力.就行.记住标准的是下巴要高过那杠.能做5个了的话.就不能用惯性.开始从静止时练。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。