导读 你们好，我是九旅网的小编小九，跟腱拉伸视频教程，跟腱拉长的最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、踮脚提升小腿肌肉，跳...
你们好，我是九旅网的小编小九，跟腱拉伸视频教程，跟腱拉长的最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、踮脚提升小腿肌肉，跳绳用脚尖，腿伸直不要弯曲！多打篮球多跳跃 跟腱长度和弹跳有关 跟腱长，起跳下蹲时先被拉长，像橡皮筋一样，身体往上时，通过跟腱收缩产生动力 由此，不难想象为何跟腱要长，因为长跟腱代表长的作用距离，这样才会使力矩最大。
2、 当然，跟腱的粗细也很关键，这直接代表力量的大小。
3、 跟腱长度*跟腱力量=弹跳 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。