女人生理期应该怎么照顾(女人生理期怎么照顾)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,女人生理期应该怎么照顾,女人生理期怎么照顾很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 经期应该多吃...

你们好,我是九旅网的小编小九,女人生理期应该怎么照顾,女人生理期怎么照顾很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 经期应该多吃的食物      经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

2、刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

3、      “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。

4、”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。

5、      月经前应及时调和气血      月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

6、      经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。

7、      月经后要滋阴养血      月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

8、同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。