导读 你们好，我是九旅网的小编小九，清淡营养餐食谱大全，健康饮食食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1天的膳食应吃主食（米、面...
你们好，我是九旅网的小编小九，清淡营养餐食谱大全，健康饮食食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1天的膳食应吃主食（米、面）400—600克，一个鸡蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。
2、也就是说，每天需摄入攘?600千卡，早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。