心理健康课让我受益匪浅。通过这门课程，我学会了如何正确面对压力和情绪管理。过去，当我遇到困难时，往往会选择逃避或压抑自己的感受，但现在我知道了接纳情绪的重要性。积极倾听内心的声音，允许自己有负面情绪的存在，并寻找合适的方式去释放它们，比如运动、听音乐或者与朋友倾诉。
此外，我还了解到建立良好的人际关系对于维护心理健康至关重要。在日常生活中，我们难免会与他人产生摩擦，但只要学会换位思考，多一些理解和包容，就能有效避免矛盾升级。同时，培养自信心也是提升心理素质的关键环节。要相信自己的能力，设定合理的目标并为之努力，这样即使失败也能从中获得成长的经验。
总之，心理健康课不仅教会了我许多实用的技巧，更重要的是它帮助我树立了正确的价值观，使我更加乐观地看待生活中的挑战。未来，我会继续关注自身心理健康，努力做一个身心健康的人。