无花果(Ficus carica)是已知最古老的栽培果树之一，早于小麦或大麦的种植。无花果植物最显着的用途之一是在医学上，为心脏和血糖提供益处

没有什么比我们对红薯的爱更古老的东西了。它已经存在了 10,000 多年，尽管它看起来不起眼，但它在 100 多个国家 地区被发现，它为全世

除了作为天然甜味剂外，准备者还知道生蜂蜜有多种药用用途，可以在紧要关头提供帮助。在下面查看它们，不要忘记在你的用品中加入一些蜂蜜。

在心脏健康方面，一个人的饮食起着至关重要的作用。众所周知，吃大量对心脏有益的食物，如金枪鱼、坚果、浆果和燕麦片，可以让心脏保持最佳

在美国，肥胖很容易成为美国最大的健康问题之一。大约 40% 的美国成年人患有临床肥胖症，另外 20% 的儿童和青少年也是如此——这还不包

墨西哥最近的一项研究表明，即使没有化肥，咖啡植物和其他作物也能茁壮成长。他们所需要的只是健康的土壤与作为生物肥料的天然真菌的正确组

发表在《科学直接》杂志《生物能学》上的一项研究发现，常用于香水和伯爵茶的佛手柑果实可以是一种天然的抗胆固醇药物。 在进行这项研究时

咖啡是一种全世界都喜欢的饮料;但是，它会产生大量浪费，尤其是丢弃的用过的咖啡渣。 据葡萄牙维塞乌理工学院的研究人员称，这些土地仍然

众所周知，我们大多数人摄入的钠远远超过我们的身体所需。美国食品和药物管理局(FDA)进行的最新营养分析表明，平均而言，我们每天摄入的钠

根据发表在《流行病学与社区健康杂志》上的一项研究，吃富含碳水化合物的饮食可能会导致更年期提前。 在这项研究中，英国利兹大学的 研究

发表在《流行病学》杂志上的一项观察性研究表明，经常喝软饮料会影响生育能力。研究表明，每天喝一杯含糖饮料就足以降低男性和女性的生育机

巧克力，无论是白色的还是深色的，都可以被认为是健康的，并且可以用作 omega-3 脂肪酸二十二碳六烯酸 (DHA) 和二十碳五烯酸 (EPA)

鳄梨的消费已经确立以提供各种健康益处。然而，最近的研究发现，吃鳄梨也可以预防和治疗代谢综合征的不利影响。 该研究由伊朗马什哈德医科

如果您正在考虑扩展您的香料架，您可能需要为小豆蔻预留一个插槽。这种古老的香料在印度南部的森林中野生生长，几个世纪以来一直以各种方式

水果真的是用来吃的，不是用来喝的。这是最近发布的一项研究的结论，该研究发现饮用 100% 的果汁有助于增加体重而不是减轻体重。据Newswi

发表在《全球粮食安全 》上的一项研究报告称，蔬菜不仅没有开发营养，还没有开发经济效益。这组作者说，通过适当的研究和开发，蔬菜对于确

如果你喜欢鹰嘴豆泥，你就知道鹰嘴豆有多好吃。这些类似坚果的豆类不仅适合您偶尔对中东食物的渴望，还适合您的整体健康。 鹰嘴豆有着悠久

你喜欢早餐吃玉米片吗?毕竟这可能不是最好的早餐选择。研究表明，玉米中的抗癌酚类物质在加工时会丢失。伊利诺伊大学的 一组研究人员进行

小麦胚芽本身就非常健康。但是经过发酵过程，它就会变成抗癌食品。德国研究人员报告说，发酵小麦胚芽的提取物可以阻止癌细胞的生长和发育。

发表在《 自由基和抗氧化剂》杂志上的一项研究报告说，一种名为 Terminalia chebula (myrobalan) 的水果具有强大的抗氧化和抗菌特性。